9 хитростей, которые помогут вам похудеть! Обязательно возьмите на заметку!

9782
views

НЕКОГДА ЧИТАТЬ? СОХРАНИ СЕБЕ:
 

 

Кто бы мог подумать?! Но благодаря этим советам, моя мечта осуществилась, и я скинула своих злостных 5 кг.!

Ну, что вы готовы к лету? Обязательно прочтите нашу статью, ведь эти полезные советы помогут вам выглядеть идеально.

Необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности.

Распрощаться с лишним весом может быть невероятно сложной задачей, если вы не привыкли поддерживать здоровые привычки на ежедневной основе. Чтобы похудеть, вам необходимо перестроить свое мышление. К счастью существуют хорошие способы, которые помогают людям терять лишний вес в долгосрочной перспективе. Мы призываем вас не тратить свою драгоценную энергию на диеты йо-йо и другие краткосрочные исправления.

Знаете ли вы, почему происходит потеря веса?

Ключом к достижению идеального тела является представление о потере веса. Представьте, что это график энергетического баланса, на одну сторону которого нанесена шкала с уровнями метаболизма, на другую — шкала с потребляемыми и расходуемыми калориями.

Вашему телу необходимо определенное количество энергии для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность в норме. Когда вы поймете, что такое энергетический баланс, вы будете чувствовать меньше соблазнов, толкающих вас на переедание.

Вы поймете причины возникновения голода, механизмы насыщения и будете четко определять, когда вам необходимо прекратить есть

Откажитесь от непрозрачных контейнеров.

Если вы берете еду с собой на работу или в тренировочный зал, откажитесь от непрозрачных пластиковых контейнеров. Во время приема пищи наш мозг реагирует на визуальные сигналы.

Если в вашем контейнере не видно дна, то как вы должны узнать, когда вам следует остановиться? В конечном итоге вы провоцируете себя на переедание. Это же касается и еды из больших тарелок. Уменьшите свои обычные порции, пользуясь посудой меньшего размера.

Продолжение на следующей странице:

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: