3229

Омолаживаемся за счет 7 продуктов

НЕКОГДА ЧИТАТЬ? СОХРАНИ СЕБЕ:
 

 

Ваш здоровый вид может напрямую зависеть от повседневного рациона. Даже цвет лица может измениться. Питание сильно влияет на здоровье и внешность. Поэтому надо ответственно относиться к тому, что вы едите. С годами наша кожа теряет былой вид. Желаете обладать молодой и здоровой кожей? И иметь богатырское здоровье? Этот список поможет вам в этом:

1. Зелёный чай

Напиток богатый антиоксидантами. Из большого количества антиоксидантов именно в зелёном чае много полифенолов. Они защищают основной белок вашей кожи (коллаген).

2. Арбуз

Картинки по запросу Арбуз

Вкус этой ягоды любят многие, особенно в жаркую погоду. Арбуз – источник ликопина. Окрашивание арбузов и помидоров происходит за счет антиоксиданта – ликопина. Он бережет участки кожи от ультрафиолетового излучения. Ликопина на 40 процентов в арбузах больше, чем в помидорах.

3. Жирная рыба

Омега – 3 предотвращает воспаление поврежденных участков кожи, которые ежедневно подвержены солнечному свету. Лосось содержит каротиноид астаксантин, вещество улучшающее гидратацию и эластичность кожи.

4. Авокадо

Плод очень богатый содержанием омеги — 3. Эти кислоты отвечают за лучшее впитывание влаги кожей. А это способствует её упругости и мягкости.

5. Помидоры

Картинки по запросу Помидоры

Этот овощ очень полезен для здоровья. Большое количество ликопина защищает кожу человека. Полезные жиры плюс помидоры — хорошее сочетание, способствующее прекрасному усвоению этого антиоксиданта.