Вот, что будет с теми, кто не завтракает! 8 причин позавтракать.

5257
views

НЕКОГДА ЧИТАТЬ? СОХРАНИ СЕБЕ:
 

 

Многие из нас пренебрегают завтраком, и причины очевидны: утром мы спешим, не можем встать пораньше, хотим спать, а не есть. Какой уж тут завтрак! Но причины, по которым все‑таки стоит позавтракать, гораздо серьезнее. Ведь утренний прием пищи — самый важный. Вот почему.

[sociallocker id=2928]

ЖИР

1. Завтрак запускает метаболизм

Когда мы проснулись, нам нужно «включиться», «запустить» метаболизм, и для этого необходимо позавтракать. Если у вас нет аппетита, выпейте утром стакан теплой воды с лимонным соком: скорее всего, вкус лимона разбудит и вас, и ваше желание поесть.

2. Восполняет силы после сна

Может прозвучать странно, по после сна необходимо восполнить силы организма, который, пока мы спали, выполнял кое‑какую работу: «ремонтировал» ткани, синтезировал белок, восстанавливал клетки и т.д.

3. Обеспечивает энергией

Правильный (!!! очень важно, что именно вы едите на завтрак, об этом ниже) завтрак зарядит вас энергией по крайне мере до обеда, так что вам будет легче справиться с работой или учебой, запомнить информацию, сосредоточиться.

4. Помогает похудеть и поддерживать оптимальный вес

В ходе одного исследования, длившегося 10 лет, было обнаружено, что мужчины, которые регулярно завтракали, набирали лишний вес реже тех, кто не делал этого. Завтрак спасает от переедания. Ведь если вы не позавтракали, то скорее всего съедите то же количество калорий, но уже во второй половине дня и из других источников, менее полезных. Утренний прием пищи защищает от приступов голода, которые часто заставляют нас перекусывать печеньями, набрасываться на шоколадки или приводят к тому, что в обед мы чувствуем себя, как Робин Бобин Барабек. Сытный и плотный завтрак при легком обеде — эффективный помощник для тех, кто пытается похудеть.

5. Обеспечивает организм необходимыми питательными веществами

Одно исследование показало, что люди, которые регулярно завтракают, как правило, придерживаются более правильно рациона и получают необходимые минералы и витамины. Они также менее склонны увлекаться нездоровыми десертами и перекусами.

[/sociallocker]

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: