Хронический стресс: что это такое, чем опасен, и как можно с ним справиться

Жизнь современного человека не обходится без стресса: сегодня такое напряжение является постоянным спутником любого человека. При этом особенно опасным считается хронический стресс. Чем он отличается от обычного, в чем конкретно заключается его вред, и как можно избавиться от хронического стресса, мы расскажем далее.

Что такое хронический стресс?

Стресс – ответная реакция организма на появление отрицательных эмоций. При стрессовом состоянии происходит мощный выборов гормонов (самые главные из них — адреналин и кортизон), которые приводят в режим боевой готовности нервную и сердечно-сосудистую системы человека.

В определенной степени стресс является нашим другом. В минуты опасности он позволяет мобилизоваться, и, например, отскочить от несущегося на вас автомобиля. Однако в большинстве случаев стресс из спасающего жизнь друга превращается во врага, способного принести большой вред.

Хроническим стрессом называется состояние, когда человек испытывает стресс длительное время. Такое напряжение эмоционально и физически изматывает человека, заставляя индивидуума жить в постоянном режиме боевой готовности.

Хронический стресс: что это такое, чем опасен, и как можно с ним справиться

Хронический стресс

Представьте ситуацию, когда человек потерял деньги и не малые. Это стресс? Конечно! Какие чувства при этом он испытывает? Горечь, обиду, разочарование, недовольство. Пульс у него учащается, давление повышается. Но через некоторое время он успокаивается, неприятные симптомы ослабевают, а затем и вообще сходят на нет.

Однако при хроническом стрессе такое состояние не отпускает, может продолжаться и неделю, и месяц, и год, и не один. При желании избавиться от хронического стресса, очень важно четко понять источник такого состояния. После того, когда врага знаешь в лицо, легче с ним бороться.

Главными причинами хронического стресса выступают такие факторы:

  • конфликты дома или на работе;
  • финансовые сложности;
  • напряженный график работы;
  • открытая эмоциональная травма.

Рано или поздно большая часть людей испытывает указанные трудности, однако, по мнению психологов, если они подвергают организм человека в состояние стресса, который длится более месяца, то можно говорить уже о постоянном его характере.

Чем опасен хронический стресс?

На здоровье человека хронический стресс отражается в следующих отрицательных моментах:

На физиологическом уровне выражается:

  1. в учащении пульса, повышенном давлении, увеличенном мышечном напряжение;
  2. в повышенном уровне сахара, гормонов, холестерина, жиров;
  3. в головной боли, боли в спине, спазме мышц шеи;
  4. в колите, диарее, спазме пищевода;
  5. в увеличении риска инсульта, инфаркта, диабета;
  6. в обострении кожных заболеваний;
  7. в слабой иммунной защите организма

На эмоционально-психологическом уровне выражается:

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: